13 فكرة لتصميم غرف نوم آمنة ومحسنة لكبار السن

ترتبط سنوات العمر الطويلة بالخبرة والحكمة، وتُعدّ حياة أكثر إشباعاً وثراءً. لذا، من الضروري تصميم المساحات الداخلية بما يضمن الراحة والأمان لكبار السن. مع تقدم العمر، تتأثر حركة الشخص، مما يزيد من المخاطر، خاصة عند الوصول إلى الأرفف العالية، النهوض من المقاعد المنخفضة، أو صعود السلالم. لذلك، يحتاج كبار السن إلى بيئة منزلية توفر سهولة الوصول، الأمان، والراحة، بالإضافة إلى ديكور يعزز من رفاهيتهم النفسية. في السطور القادمة، إليك بعض الأفكار لتصميم غرف نوم لكبار السن، مع معلومات هامة حول كيفية تصميم منازلهم.

شقق ومنازل كبار السن

منطقة معيشة في منزل مسن يستخدم كرسيّاً مدولباً

يولي مهندسو العمارة الداخلية أهمية كبيرة عند تصميم المنازل والشقق لكبار السن، مع التركيز على مجموعة من العوامل الأساسية التي تضمن الراحة والأمان. من أبرز هذه العوامل، ضمان خلو الممرات من العوائق مثل الأثاث المنخفض والأدوات، بحيث تكون الممرات واسعة بما يكفي لاستيعاب حركة الكرسي المتحرك أو المشاية، وكذلك للسماح لشخصين بالمرور جنبًا إلى جنب.

إضافة إلى ذلك، يتم تركيب قضبان الإمساك في الممرات والحمامات، واستخدام الأرضيات المضادة للانزلاق. كما يتم اختيار قطع أثاث خالية من الحواف الحادة، وتوفير خزائن وأسرّة بارتفاعات مناسبة تتيح للأقدام الوصول إلى الأرض بسهولة. ومن الجوانب الأخرى التي لا يجب إغفالها، تركيب كاميرات المراقبة، أجهزة الإنذار ضد السرقة، الأقفال الذكية، والسخانات الذكية لتعزيز الأمان

أما بالنسبة للإضاءة، يحتاج كبار السن إلى إضاءة ساطعة وألوان باردة، مما يتطلب تقليل استخدام الأضواء الصفراء. كما يفضل تصميم الديكور بطريقة تضمن استفادتهم من الضوء الطبيعي قدر الإمكان، مع توفير إضاءة ساطعة في كل زاوية من المنزل.

في السطور القادمة، سنستعرض أهم النقاط التي يجب مراعاتها عند تصميم منازل كبار السن، سواء للعزاب أو الأزواج.

• ضوء الشمس والنباتات المنزلية: من المهم إدخال أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس إلى داخل المنزل، مع إضافة النباتات الداخلية التي تضيف الحياة للمكان وتعزز الراحة النفسية.
• المساحات المفتوحة: تساهم المناطق المعيشية المفتوحة في تسهيل أعمال الصيانة والتنظيف، مما يخلق بيئة مريحة ومناسبة للعيش.
• الأثاث: يجب تجنب استخدام قطع الأثاث منخفضة الارتفاع أو ذات الحواف الحادة. من المهم توفير أماكن للجلوس في مختلف أنحاء المنزل، مع التخطيط لتخزين الأشياء بشكل يسهل الوصول إليها دون الحاجة للانحناء. الأثاث يجب أن يوفر الراحة والدعم، خاصة الكراسي والأرائك المزودة بوسائد ثابتة، ومسند للظهر والأذرع المناسبين. إضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الكراسي الكهربائية التي تساعد كبار السن في الجلوس والوقوف بسهولة.
• الأرضيات: يحرص المصممون على استخدام بلاط مضاد للانزلاق في الأرضيات، مع تجنب الفروقات في مستويات الأرضيات. يجب تثبيت السجاد والموكيت بشكل محكم لتجنب التعثر.
• تصميم الحمام: من الضروري تحديد مناطق جافة ورطبة بوضوح في الحمام، مع مراعاة السلامة وسهولة الوصول. لتأمين الحمام لكبار السن، يجب تركيب مقعد مرحاض مرتفع وقضبان للمساعدة في الجلوس والوقوف. كما ينبغي وضع حصيرة غير قابلة للانزلاق في منطقة الدش أو حوض الاستحمام لتجنب الانزلاق، بالإضافة إلى إضافة مقعد استحمام أو مقعد خشبي خالٍ من الحواف الحادة، ورأس دش محمول لزيادة الراحة.
• الإضاءة: يجب أن تكون جميع المناطق المنزلية مضاءة بشكل جيد، مع توفير إضاءة محيطية ومركزة تضمن تمكين كبار السن من أداء مهامهم اليومية بشكل فعال.
• الديكورات البسيطة: يُنصح باستخدام ألوان دافئة ومبهجة تساعد في الحفاظ على إيجابية كبار السن طوال الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تزيين المنزل بهدايا تذكارية من رحلاتهم وصور عائلية أو صور من مناسبات خاصة لخلق جو من الذكريات الجميلة. من الأفضل أن تكون الديكورات بسيطة الطراز وسهلة الاستخدام

غرف نوم كبار السن

غرفة نوم مريحة مضاءة بنور الشمس، مع منطقة للجلوس

يميل كبار السن إلى قضاء وقت طويل في غرف نومهم، خاصة إذا كانوا يعانون من صعوبة في الحركة. لذا، من الضروري التأكد من أن تصميم غرفة النوم يتناسب مع احتياجاتهم المتغيرة، بما في ذلك تفضيلاتهم الشخصية. تجدر الإشارة إلى أن غرفة النوم المُصممة بشكل جيد يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والصحة العامة.

من خلال تحديث ديكورات غرفة النوم، يمكن خلق بيئة ترحيبية وهادئة تساعد على الاسترخاء والنوم الجيد، وتمكن كبار السن من أداء الأنشطة اليومية بشكل مستقل، مثل الدخول إلى السرير والخروج منه، ارتداء الملابس، والوصول إلى العناصر الضرورية دون الحاجة للمساعدة. كما يجب أن تتضمن التصميمات ميزات أمان لتقليل مخاطر الحوادث والسقوط، مثل تركيب قضبان الإمساك، واستخدام الأرضيات غير القابلة للانزلاق، وإضاءة كافية.

تتميز غرف نوم كبار السن بأنها تحتوي على أبواب أوسع ومساحات مريحة تتيح لهم التنقل بسهولة، سواء باستخدام الكراسي المتحركة أو المشايات.

إليك 13 نصيحة لتصميم غرفة نوم صديقة لكبار السن:

إزالة الفوضى

جانب من غرفة نوم خاصة بمسن يستخدم جهاز المشي

غرفة نوم كبار السنّ خالية من العناصر غير الضرورية، مما يقلل مخاطر التعثر.

ترتيب قطع الأثاث

من المهم ترتيب قطع الأثاث في غرفة النوم بطريقة توفر مساحة واسعة للحركة بسهولة، خاصة إذا كان الغرفة تُستخدم من قبل مسنّ(ة) يعتمد على المشاية أو الكرسي المتحرك. يجب التأكد من وجود مساحة كافية حول السرير لضمان سهولة الوصول إليه والتنقل حوله.

اختيار السرير

يجب تصميم السرير بحيث يسهل على المستخدم الدخول والخروج منه، ويكون بارتفاع مناسب للمسنّ(ة). يمكن أن تكون الأسرة القابلة للتعديل أو تلك المزودة بدرابزين خياراً مفيداً للحصول على دعم إضافي. من الضروري أيضاً ترتيب قطع الأثاث الأخرى بطريقة لا تعيق الوصول إلى السرير أو مسار المشي. يفضل تجنب إضافة أثاث أو ديكورات غير ضرورية. كما ينبغي توفير طاولة جانبية تحتوي على أدراج للأدوية، إضافة إلى مصباح بجانب السرير، مع التأكد من أن جميع المفاتيح في متناول اليد وسهلة الوصول.

خزانة الملابس

من الضروري تصميم حلول التخزين على ارتفاعات مناسبة تتيح الوصول إليها بسهولة، بهدف تقليل الحاجة إلى الانحناء أو التمدد. يجب تركيب أرفف أو خزائن أو أدراج يمكن الوصول إليها بسهولة لتوفير راحة أكبر وتجنب أي صعوبة في الوصول إلى المحتويات.

أرضيات غير قابلة للانزلاق

من المهم استبدال السجاد الزلق بأرضيات غير قابلة للانزلاق أو تثبيت السجاد بشكل محكم على الأرض. يجب أن يكون السجاد ناعماً وذا وبر منخفض لتقليل خطر السقوط وضمان الأمان في الحركة.

الإضاءة

مع تقدم العمر، تتدهور حاسة البصر، مما يجعل من الضروري تعزيز الإضاءة في غرف نوم كبار السن. يمكن تحقيق ذلك من خلال الاستفادة من الضوء الطبيعي الساطع، واستخدام إضاءة مهام إضافية عند الحاجة. من المهم أيضاً تثبيت مصابيح ليلية لتسهيل رؤية الطريق إلى الحمام ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، يفضل استخدام مجموعات ألوان متباينة لتحسين الرؤية، مثل اختيار قطع أثاث ذات ألوان داكنة مقابل الجدران ذات الألوان الفاتحة.

قضبان الأمان

مقبض أمام في الحمام

من الضرورة تثبيت قضبان الإمساك بالقرب من السرير، وفي الحمام، وعلى طول الممرات، وذلك بشكل آمن، لتوفير الدعم لكبار السن عند الوقوف أو التحرك.

عناصر تحكم سهلة الوصول

يجب وضع مفاتيح الإضاءة والمنافذ وأدوات التحكم الأخرى على ارتفاع مناسب لتجنب حاجة كبار السن إلى الانحناء أو التمدد بشكل مفرط، مما يساهم في زيادة الراحة وسهولة الوصول إليها.

مقاعد مريحة

ركن للقراءة مزود بكرسي مريح مزود بمسندين للذراعين

من الصحيح توفير كرسي مريح أو تصميم منطقة جلوس في غرفة النوم للاسترخاء وممارسة الأنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

التحكم في درجة الحرارة

يجب ضبط درجة حرارة الغرفة بشكل مناسب لضمان الراحة، خاصة في الظروف الجوية القاسية. يمكن استخدام منظم حرارة قابل للتحكم عن بُعد لتسهيل تعديل الحرارة حسب الحاجة ودون الحاجة إلى التحرك بشكل مفرط.

حالات الطوارئ

من الضروري الاحتفاظ بهاتف أو نظام اتصال طوارئ في متناول اليد لضمان إمكانية الوصول إلى المساعدة بسرعة عند الحاجة. يجب التأكد أيضاً من أن المسن يعرف كيفية استخدامه بشكل صحيح في حالات الطوارئ.

ديكورات مريحة

لخلق جو هادئ ومريح في غرف نوم كبار السن أو الأزواج منهم، يُفضل اختيار الألوان الناعمة والمحايدة التي تساهم في الاسترخاء، مع تجنب الأنماط والنقوش الصاخبة التي قد تعيق الراحة البصرية. بالنسبة للأبواب، يجب تصميمها بحيث يمكن فتحها بسهولة وبأقل جهد ممكن، مما يسهم في تعزيز الراحة والسهولة في الاستخدام لكبار السن.

التكنولوجيا الذكية

يساهم دمج التكنولوجيا الذكية في غرفة نوم كبار السن في تعزيز السلامة والراحة. يمكن أن توفر الأجهزة الذكية مثل المساعدين الصوتيين، وأضواء استشعار الحركة، وأنظمة الاتصال في حالات الطوارئ مستوى عالٍ من الأمان وسهولة الاستخدام، مما يسهل على المسن(ة) أداء المهام اليومية ويعزز الراحة النفسية.